10 вопросов о двух привычках: переосмыслении ситуации и сдерживании внешнего выражения эмоций.
Методика и научные источники10 вопросов о двух привычках: переосмыслении ситуации и сдерживании внешнего выражения эмоций.
Ответы от 1 до 7. Переоценка — среднее шести пунктов, подавление — четырёх. Обратных пунктов и общего итога нет.
Первичная публикация и дополнительные материалы описывают методику и правила подсчёта.
James J. Gross, Oliver P. John
James J. Gross, Oliver P. John
Материалы для понимания своего опыта и поиска поддержки.
Как замечать злость раньше, брать безопасную паузу, обсуждать границы и обращаться за помощью, если есть угрозы или риск насилия.
Почему при СДВГ бывает трудно справляться с сильными эмоциями, что означает RSD и как помогают пауза, изменение нагрузки и профессиональная помощь.
Оцените трудности распознавания и описания чувств и внешне ориентированное мышление по Торонтской шкале алекситимии из 20 пунктов.
Оцените восприятие, понимание, использование и регуляцию эмоций по 33-пунктной шкале эмоционального интеллекта Шутте.
28 утверждений и 14 стратегий реагирования на сложную ситуацию: действия, поддержка, принятие и другие способы.
Десять утверждений IPIP об отказе от обмана, краж и использования других ради личной выгоды.
Двенадцать утверждений об удовольствии от словесного унижения, наблюдения за насилием и физического доминирования. Некоторые вопросы описывают жестокость.
Восемь утверждений об оправданиях, благодаря которым вредные или нечестные поступки могут казаться допустимыми.
Десять вопросов об отношении к мести и желании отплатить после причинённой обиды.
Двенадцать утверждений об удовольствии от чужих бытовых неловкостей и более серьёзных неудач.
Два опросника на одной странице: шесть пунктов о справедливости мира и семь о справедливом отношении к вам в собственной жизни.
Нет. Временно сдержать выражение бывает полезно. Опросник описывает привычку и не определяет уместность конкретной реакции.
